Como Chegar Blood Sugar para baixo - Manter o nível de açúcar no sangue normal é muito importante para a saúde da pessoa. Alto nível de açúcar no sangue pode danificar os rins e coração, olhos e levar a outra problems.People sério com diabetes tipo 2 não pode manter os níveis normais de açúcar no sangue e pode ter açúcar no sangue. Se você está neste grupo, existem algumas coisas que você pode fazer para tornar o seu nível de açúcar no sangue.
Exercite-se regularmente. Entrar no hábito de ir ao ginásio várias vezes por semana ou regularmente fazer algum tipo de exercício cardiovascular. Mantenha-se activo.
Get Blood Sugar para baixo
Tome escadas em vez de andar de elevador. Parque mais longe da loja e fazer mais curta. Em casa, o exercício enquanto assiste televisão, fazer uma limpeza ou passeio de bicicleta de exercício.
Do lado de fora da casa, brincar com seus filhos ou levar o seu cão para fora para caminhada. Trabalhar no jardim ou ancinho folhas. Coma dieta saudável.
Evite alimentos que são ricos em hidratos de carbono. Eliminar batatas fritas e pão feito com farinha branca. Em vez disso, escolha grãos inteiros pães e cereais.
Inclua vegetais e frutas com as refeições e comer-los como snacks. Coma alimentos que são ricos em proteínas. Tem um pouco de canela, o qual foi mostrado para reduzir o açúcar no sangue.
Você pode tomar canela em forma de erva ou cápsula. Você também pode polvilhar canela em alimentos saudáveis, como iogurte. Comer enorme rolo de canela, no entanto, provavelmente não reduzir o açúcar no sangue.
Refrigerantes e outras bebidas carbonatadas devem ser eliminados de sua dieta. Estes tipos de bebidas podem ser bem sucedido em levantar o açúcar no sangue. situações de estresse pode aumentar o açúcar no sangue.
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Tome bom banho quente.
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