Como ir de pré diabético para Normal - Pré-diabetes é condição que ocorre quando os níveis de glicose no sangue são altos, mas não real alto o suficiente para ser considerado diabetes. É precursor da diabetes tipo 2 .. danos ao sistema cardiovascular pode já estar acontecendo, mas é condição que pode ser revertida através de mudanças de estilo de vida.
obter os seus níveis de glicose no sangue testado pelo seu médico. Com níveis verificados regularmente a cada um a dois anos para determinar o risco de pré-diabetes e diabetes tipo 2. Tenha em estreita consulta com o médico para determinar qual das seguintes sugestões estão se beneficiando de seu controle sobre a sua pré-diabetes.
Ir Da pré diabético para normal
aumentar sua atividade física. De acordo com a Associação Americana de Diabetes, trinta minutos de exercício dia, juntamente com a perda de peso, pode reduzir o risco de aparecimento de diabetes Tipo 2. CDC recomenda 150 minutos 2 1 ou 2 horas de exercício por semana.
Comece com caminhada diária simples e trabalhar até o exercício mais vigoroso. Sempre consulte seu médico antes de iniciar novo regime do exercício. Perder peso.
A American Diabetes Association também diz que redução de 5 a 10% em peso pode ajudar retorno pré-diabéticos para níveis normais de glicose no sangue. Isso pode ser tão pouco como dez libras para pessoa que pesa 200 libras. Incluir mais grãos integrais, frutas, legumes e leite com baixo teor de gordura na sua dieta.
A fibra é muito importante. Evite consumir açúcares, incluindo açúcares simples, carboidratos complexos e carboidratos de ação rápida. Trabalhar com nutricionista para mudar seus hábitos alimentares, se você está tendo dificuldade em fazê-lo em seu próprio país.
terapia nutricional médica é fornecida por nutricionista para ajudá-lo a descobrir o melhor dieta para manter níveis saudáveis de glicose. A terapia também pode ensiná-lo a comer em forma de perder peso extra e ajudar a reverter a sua pré-diabetes.
Esperamos que esta informação sobre Como ir de pré diabético para Normal é realmente útil para você, bem como outras informações relacionadas com Diabetes
Tratar a diabetes com sucesso, Reduzir o risco de diabetes, Obter Blood Sugar para baixo, Pare de Pré-Diabetes Agora, Rápido Com uma dieta para diabéticos, Faça uma brochura sobre Diabetes, Ponto Diabetes em Crianças, Tome uma viagem por estrada Quando você tem diabetes, obter Diabetes, detectar Diabetes, Leia os resultados de tiras de teste de glicemia, Cuidar de um paciente diabético cetoacidose em caso de emergência, Tipo Treat 1 Diabetes sem insulina, Gerenciar Diabetes em Cães, Mantenha um diário alimentar para Diabetes
Label:
Diabetes